今年、令和3年2月10日会社の「健康診断」、今から約1ヶ月半前。
体重73.5kg、腹囲91センチ
血圧高い → 原因追及 →
① 平日昼間の「カップ麺」禁止
② 平日の社内無料お菓子禁止
→ 4ヶ月後の目標、71.5kg 保健師さんにロックオンされる！
「まずはやってみましょうね！」土日はストレスがたまるので、今まで通り。
「カップ麺」禁止か・・キツいな。お菓子禁止よりキツい。
これで空腹を満たしていたからなぁ。
最初、「カップ麺」の替わりに100円のかわいい色んな野菜が入った正方形の堅いケースに入れられたコーンやトマトや野菜が入っていたカット野菜。
正直、うまい！
でもね・・量が圧倒的に少ないの。
腹がもたない、腹が減る。
なんか他に方法はないものかな～
駅直ぐのスーパーコーヨーの中をウロウロ。
ん？？？お～！！！これはボリュームありそうだ！腹一杯たべれそうだ！
偶然見つけてしまった。
100円のカット野菜。⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
上記は一例です。（これはCoopさんで購入したものかな。）
とにかく100円程度の2人分のキャベツ、カット野菜。
お昼にムシャムシャ食べます。おにぎりと。（タンパク質系は夜取ります。）
ちなみに、今日現在、まだ続いてます。
ストレスが溜まらないよう、金曜の会社帰り、土日は肉とか食べてます。
平日週内2～3日、カロリー低めのお菓子とMAXで500mlの缶チューハイは飲んでます。
で、最近、やたら体重が軽いなと。
体重計に乗ってみたら・・
6・・・・
8・・・・
9・・・・
68.9kgになってました。4.6kg減！やったー！
食べても69.1kg止まり。
着実に体重が減ってきました。
キャベツって、結構、腹持ちがいいし、食べるとき、結構、噛まないといけないから、食べてる感、高くて満足してます。
今までの私のダイエット経験で、おそらく一番効果が早かった気がしています。
参考にはならないと思いますが。
個人的には腹一杯食べて、計画通りにダイエットできているかなと思ってます。
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